老子活到160岁延寿秘方_养生有道_中医_0

老子活到160岁延寿秘方_养生有道_中医

司马迁在《史记·老子列传》中提及，老子能活到160多岁（也有传言活到200多岁），真可谓是老子是养生延寿的大师。今天向大家揭秘老子能活到160多岁的养生方法，也就是流传至今的“道家八式保身操”，坚持锻炼，可以防治疾病、保健延寿。

第一式振阳法：振奋身体阳气

1.闭上双眼；

2.用掌心及掌根处抵住下巴，虎口向外；

3.用力托下巴，依次向上、左、右、前、后托；

4.睁开双眼；

5.叩齿，也就是上下牙相碰；

6.叩齿的同时，四指并拢，用手掌的前半部分沿从左向右、从右向左的方向擦眼睛；

7.将手掌放在头顶上，掌心使劲，轻轻地向下压头，做5～6次；

8.双手抓住耳朵，向外拔耳；

9.左右手张开，用手指梳头。闭目、擦眼能保养五脏的阳气，托下巴振奋胃经阳气，叩齿养肾，压头拔伸督脉、膀胱经，拔耳、梳头刺激胆经。这6个动作连贯起来，就能振奋元气。每天最好在早晨或上午12点以前练习，因为早晨和上午是元气上升的时候。