天冷了，老人当心

天冷了，老人当心

天冷了，老人当心

地球70%的表面和人体70%的成分，都由水组成。这个惊人的重合充分说明了，水对人类有多重要视神经萎缩最先进的技术。但在日常生活中，你可能为吃一顿饭绞尽脑汁，却不会为喝一杯水煞费心思。大多数人觉得视网膜病变看好的方法，喝水是件再简单不过的事，拿起杯子“咕嘟咕嘟”一杯水下肚不就完了吗?其实，喝水的学问远不只这些。喝水的时间、量的多少，都会对健康产生重要影响。近期，美国“梅奥诊所网”就撰文，揭露了11个喝水中不为人知的小秘密。 健康饮食 　　保健水应该怎么喝 　　感冒：喝更多的水。《纽约时报》2011年1月21日撰文指出，感冒时多喝些水或纯果汁，关于疾病康复很有帮助，因为有助于冲走呼吸道上的黏液，让人感觉呼吸流利。此外，如果发烧了，人体出于自我爱护机能的反应要自身降温，这时就会有出汗、呼吸急促、皮肤蒸发的水分增多等代谢加快的表现，须要补充大量水分。多喝水不仅促使出汗和排尿，而且有利于体温调剂，促使体内病菌迅速排出。 生活小窍门 　　便秘：大口喝水。便秘的成因简单地讲有两条：一是体内有宿便，缺乏水分;二是肠道等器官没有了排泄力。大口大口地喝水，吞咽动作快一些，这样水就能尽快到达肠道，刺激肠蠕动，促进排便。北京中医药大学东直门医院内科教授姜良铎告诉记者，中医认为便秘的原因之一，是人体缺乏津液，大口喝水能起到迅速补充津液的作用，从而刺激肠蠕动，促进排便。上海华东医院营养科主任营养师陈霞飞建议，便秘的人在补充水分的同时补充些膳食纤维效果更佳，所以最好每天喝一杯高纤蔬菜汁。 健康饮食 　　肥胖：餐前餐后喝杯水。人体内的很多化学反应，都要在“水”里进行。有了足够的水分，才华保证身体的代谢机制正常运转。关于肥胖的人来说，可以在饭前半小时左右喝一小杯水，增加饱腹感;饭后半小时，再喝一小杯水，加强身体的消化功能，有助于维持身材。 绿柚子健康资讯生活健康小帮手 　　呕吐：喝点淡盐水视网膜色素变性怎么调理最好呢。呕吐是人体吃了不洁食物后，自我爱护的一种表现。为避免严重呕吐或腹泻后引起的脱水症状视网膜色素变性后还能恢复吗，可以适当喝些淡盐水来补充体力，缓解衰弱状态。

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