鼻咽癌患者如何进行相关的检查
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维生素A具有各种各样的功效,可以抗衰老,去皱纹,可以淡化斑点,柔润肌肤, 有助于保护表皮,促进骨骼生长,以及有效预防肥胖,保持女性苗条的身材。维生素A的这些功能都吸引着我们,但是维生素A摄入过量会把这些功能都破坏,所以要学会怎样合理的摄入维生素A。
步骤/方法:
1一般成年人每天的维生素A摄入量是1.2毫克至1.5毫克。如果出现维生素A缺乏的症状可以摄入3毫克以下的维生素A。像我有粉刺的就是会适当服用多一点。
2怀孕期间不需要增加维生素A的摄入量,但哺乳期间就可以适当增加。
3绻??屠锩嬗懈缓???谹的食物,例如动物肝脏、鸡蛋、胡萝卜、菠菜、西兰花、番薯、香瓜等,就可以适当减少其他途径的维生素摄入量。
4服用维生素A胶囊的时候一定要按照说明服用,不要擅自增加用量,服用期间应该注意其他维生素的摄入,不要单纯的只是补充一种维生素。
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