预防落枕的简易保健操

预防落枕的简易保健操

【导读】落枕是一种常见疾病，好发于青壮年。在落枕后脖子的移动很是艰苦，给广大的大众带来了很多的不便，医治落枕的方法有很多，但有的方法繁琐又浪费时间，下面小编就叫大家一个简单的保健操可有效的预防落枕。

医治落枕的方法

(1)局部热敷，用热毛巾敷患处，一天多敷几次，效果较好

(2)推拿、推拿局部痛点，同时配合渐渐活动

(3)贴伤湿止痛膏，必要时针炙，效果都比较好

预防落枕的简易保健操

穴位推拿

讲到落枕医治之法，各书不一，归纳起来是推拿天牖、风池、哑门、天柱、肩中俞、肩并、秉风，或乳突、发后、手三里等，经我实践，肿下是最好穴位，用指压法指压，妙手回春，如再配以上述穴位，疗效更加理想，遇到有人落枕，屡次使用此法，效果亦佳。