用什么方法去除右脸的痘痘

栏目:明星 来源:广西新闻网 时间:2024-04-03

用什么方法去除右脸的痘痘

现在的你是不是在计划圣诞节的活动呢?想着各种浪漫的约会场所,但你真的都准备好了吗?现在就来教你快速减肥最有效的方法,紧急瘦身,5日降10斤!

相信你已经有看中的衣服了,但却因为身上多余的脂肪,怕自己穿的不够漂亮,犹豫买还是不买!不要再烦恼了,看中喜欢的衣服就买回来吧,打扮的漂漂亮亮去约会,这个圣诞节是属于你们两个人的。

急速减肥食谱第一天

早餐:半个烧饼夹里脊

上午:做一套简单的瑜伽瘦身操

午餐:半碗小米稀饭,一个烧饼

晚餐:半份西红柿炒蛋半个馒头

晚上:散步半小时

急速减肥食谱第二天

早上:起来一杯白开水,瑜伽半小时,快走10分钟,呼啦圈1500个,一杯淡盐水

早餐:一个水煮蛋,一个西红柿市

上午:换腿跳半小时,一壶茶

午餐:一个烧饼

晚餐:一个烧饼,一壶茶

急速减肥食谱第三天

早上:一杯淡盐水,一杯白开水,运动半小时

早餐:一个馒头

午餐:一个馒头

晚餐:一碗手擀面

晚上:散步一小时,转呼啦圈4000个

急速减肥食谱第四天

早上:一杯淡盐水

早餐:一个烧饼,一个煎蛋,一片火腿

午餐:和早餐一样

晚餐:一个包子

晚上:散步3小时,瑜伽45分钟

急速减肥食谱第五天

早上:一杯蜂蜜醋水

早餐:2片馒头片,一个桃子

午餐:半份蛋炒饭

晚餐:一小碗米饭,一点鱼肉,一点西红柿炒蛋

饭后:一杯蜂蜜醋水

晚上:跑步+快走+健身1个小时

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