热论：为什么日本女人容易让男人销魂

热论：为何日本女人容易让男人销魂?_

首先，是多摄取能减肥的碳水化合物。

在西方饮食文化中，碳水化合物却常常被看作是减肥的大敌。而恰恰相反的是，日本料理中的食品所含碳水化合物含量很高。其中的区分关键在于碳水化合物的质量。

由于在日本料理中，食品较少被加工，碳水化合物仍保存着接近自然的形态，并且营养丰富，含有较高的膳食纤维，能在提供身体所需能量的同时增进肠胃蠕动，还容易让人产生饱足感。西方饮食中经过细加工的米面和糖、甜饮料中由于含有低成份的食物纤维，碳水化合物易被吸收，很容易造成热量多余，引发高血脂等病症。另外，膳食纤维含量高的食品还能帮助人体降低卡路里摄入，更是极好的解毒剂。

其次，依靠豆类食品减肥。

大豆中含植物性蛋白质、少胆固醇、丰富的大豆异黄酮与膳食纤维，可让皮肤细嫩、身材优美，同时大豆还是健康的低升糖指数食品，它能提供更长时间的餍饫感，减少热量在体内转化为脂肪的机会。

日本人对大豆一直青睐有加。公害天然草莓+非转基因大豆的全新组合，常常是日本年轻女性的热捧零食。在日本料理独特的味噌汤中就少不了黄豆。黄豆里丰富的蛋白质，转化为更容易消化的氨基酸，而它恰恰是一种可以帮助我们下降卡路里摄取、降血压、避免动脉硬化作用的减肥食品。再加上味噌汤中含有大量维生素E、钙和矿物质，固然也成为日本女性保持体形的宝贝之一。

再次，就餐的方式很重要。

在进食进程中，即便胃部已被食物装满，饱涨感却要延迟20分钟才能到达我们的大脑;如果吃得太快，我们会由于没有饱涨感而摄入过量的食品。因此，放慢进食的速度好处多多。传统日本料理主要有米饭、蔬菜、水果、海鲜等原料，经过烹调，用筷子夹起来食用。筷子集中体现着日本料理的两大精华：吃甚么，和怎样吃。使用筷子，可以放慢我们进食的速度，从而在你还没有注意到时就减少了食量。在这里，我们平常习以为常的筷子和小碗碟成了日本女性不发胖的小秘密。同时，在日本料理中，食品的份量都很小。按照日本人的习惯每餐都只能吃到八分饱。食量小，不但对健康好处无穷，还很符合当下全球经济不景气的时期潮流。

(实习编辑 陈奕璇)